王順明 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
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17.0 km | 01:46:53 | 06:16/km

日期: 2015-12-29 15:47 - 地點: 馬公市至沙港村再繞回市區 - 天氣: 陰天多雲時晴-風大 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'30" / 06'04" / 06'20" / 06'35" / 06'11" / 06'03" / 06'23" / 06'26" / 06'14" / 06'33" / 06'08" / 05'55" / 05'57" / 06'25" / 05'54" / 06'14" / 06'01" / 29'24" /

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老婆下午放假休息，陪我跑較長距離自主練跑。"棒"

12月累積里程 : 148.18 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

green, 趙榮文和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'04"	00:12'34"
3	06'20"	00:18'54"
4	06'35"	00:25'29"
5	06'11"	00:31'40"
6	06'03"	00:37'43"
7	06'23"	00:44'06"
8	06'26"	00:50'32"
9	06'14"	00:56'46"
10	06'33"	01:03'19"
11	06'08"	01:09'27"
12	05'55"	01:15'22"
13	05'57"	01:21'19"
14	06'25"	01:27'44"
15	05'54"	01:33'38"
16	06'14"	01:39'52"
17	06'01"	01:45'53"
17.0	29'24"	01:46'53"

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