Zihhan Ding 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Zihhan Ding 新北市
ID 434537

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15.1 km | 01:43:34 | 06:51/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:43:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2023-04-16 07:54 - 平均心率: 172 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'21")

05'55" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'28"

(17'50")

06'28" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'14")

06'24" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'34"

(30'48")

06'34" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開心完成接力/無傷完賽

賽後評分: 謝謝主辦、辛苦的工作人員
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.69 km

Brooks Levitate 4 累積 : 156.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡幸珍, Eve Ting 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'56"	00:11'16"
3	06'29"	00:17'45"
4	06'24"	00:24'09"
5	06'34"	00:30'43"
6	08'00"	00:38'43"
7	06'23"	00:45'06"
8	07'55"	00:53'01"
9	06'45"	00:59'46"
10	07'58"	01:07'44"
11	07'35"	01:15'19"
12	06'39"	01:21'58"
13	07'51"	01:29'49"
14	06'51"	01:36'40"
15	06'29"	01:43'09"
15.0	07'33"	01:43'29"

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