蔡雙雙 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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1.0 km | 00:07:08 | 07:08/km

日期: 2023-04-14 20:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

河堤夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.85 km

Adidas Boston 11 橘累積 : 185.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

狗兒, Victor Yu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.0	09'36"	00:07'08"

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