Yi Jhen Chen 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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9.0 km | 03:34:05 | 23:42/km

日期: 2023-04-16 09:31 - 總爬升: 489 m - 地點: 東眼山 - 平均心率: 107 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 26'48" / 36'21" / 37'46" / 21'22" / 29'17" / 15'09" / 15'21" / 12'56" / 18'29" / 20'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'48"

(26'48")

26'48" (+13'52")

1000 / 1000

2

36'20"

(01:03'08")

36'20" (+23'24")

1000 / 2000

3

37'46"

(01:40'55")

37'46" (+24'50")

1000 / 3000

4

21'21"

(02:02'16")

21'21" (+08'25")

1000 / 4000

5

29'17"

(02:31'33")

29'17" (+16'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam, 梁美惠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'48"	00:26'48"
2	36'21"	01:03'09"
3	37'46"	01:40'55"
4	21'22"	02:02'17"
5	29'17"	02:31'34"
6	15'09"	02:46'43"
7	15'21"	03:02'04"
8	12'56"	03:15'00"
9	18'29"	03:33'29"
9.0	19'09"	03:34'06"

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