曾立中 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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10.4 km | 00:57:19 | 05:29/km

日期: 2015-12-24 17:25 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 05'29" / 05'29" / 05'24" / 05'33" / 05'25" / 05'35" / 05'12" / 05'20" / 05'22" / 05'16" /

奇怪!~~這是12/28的跑步記錄,為何顯示12/24~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.74 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 665.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, Lin Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'29"	00:11'39"
3	05'29"	00:17'08"
4	05'24"	00:22'32"
5	05'33"	00:28'05"
6	05'25"	00:33'30"
7	05'35"	00:39'05"
8	05'12"	00:44'17"
9	05'20"	00:49'37"
10	05'22"	00:54'59"
10.4	05'16"	00:57'19"

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朋友動態

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