Peter Chang 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台北市
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15.1 km | 01:21:41 | 05:24/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:21:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2023-04-16 08:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1374 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'07")

04'39" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'04")

04'56" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'01")

04'56" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'18"

(24'19")

05'18" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事，第二棒接力區大幅改善，很讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.36 km

NIKE ZOOM PEGASUS 39 G 累積 : 353.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ke Ke, Aaron Chiang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'39"	00:09'07"
3	04'57"	00:14'04"
4	04'57"	00:19'01"
5	05'18"	00:24'19"
6	05'50"	00:30'09"
7	05'07"	00:35'16"
8	06'05"	00:41'21"
9	05'14"	00:46'35"
10	05'57"	00:52'32"
11	05'40"	00:58'12"
12	05'42"	01:03'54"
13	06'08"	01:10'02"
14	05'29"	01:15'31"
15	05'12"	01:20'43"
15.2	06'28"	01:21'42"

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