Anita 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新竹
ID 453447

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51.0 km | 00:25:28 | 00:29/km | 第2馬

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:25:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45"

00:00'00"

Finish

(00:25:28)

日期: 2023-04-16 06:59 - 平均心率: 179 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'38")

05'04" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'34"

(15'12")

05'34" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'25")

05'12" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'43")

05'18" (+00'44")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'46")

04'04"

10 / 5010

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品跟路線都很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.19 km

Nike NEXT% 湖水綠8號累積 : 987.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lawrence Tzeng, Ann 和其他 1 人說推

·

Nick Peng 這路線很讚喔

2023-04-16 07:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	05'05"	00:08'36"
3	16'07"	00:24'43"
4	00'01"	00:24'44"
5	00'01"	00:24'45"
5.0	01'37"	00:24'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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