半馬 | 01:33:15 | 04:25/km | 第19半馬官方成績 |
日期 | 2015-12-27 |
成績 | 01:33:15 |
總名次 | 30 / 1070 |
分組名次 | 6 / 261 |
平均速度 | 04:25/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'05" | 00:43'38" (+01'01") |
| 00:22'33" (+01'28") |
| 00:21'05" | 00:42'37" |
| 00:21'32" (+00'27") |
|
日期: 2015-12-27 06:34 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'08" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'41" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'46" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'29" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'06" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'12" (+00'08") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'18" (+00'14") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'16" (+00'12") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'23" (+00'19") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'33" (+00'29") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'16" (+00'12") | 552 / 21552 |
2015仁武谷樹盃半馬(實際里程多了約550公尺)
賽前宣言: Sub.130
賽後評分: 整體而言是一場不錯的賽事,好像有一個水站是設在下坡起點,這個位置就不恰當。半馬折返點少了一個告示牌,變成辛苦了現場指揮人員。起跑點設於轉彎處,且位處大門入口(唯一進出動線),應該要將起跑點往前設於過轉彎處。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
175.64 km ASICS SORTIEMAGIC RP寬楦 累積 :
335.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'08" | 00:08'19" |
3 | 04'09" | 00:12'28" |
4 | 04'19" | 00:16'47" |
5 | 04'18" | 00:21'05" |
6 | 04'31" | 00:25'36" |
7 | 04'42" | 00:30'18" |
8 | 04'46" | 00:35'04" |
9 | 04'30" | 00:39'34" |
10 | 04'04" | 00:43'38" |
11 | 04'06" | 00:47'44" |
12 | 04'20" | 00:52'04" |
13 | 04'13" | 00:56'17" |
14 | 04'15" | 01:00'32" |
15 | 04'11" | 01:04'43" |
16 | 04'20" | 01:09'03" |
17 | 04'13" | 01:13'16" |
18 | 04'19" | 01:17'35" |
19 | 04'16" | 01:21'51" |
20 | 04'24" | 01:26'15" |
21 | 04'33" | 01:30'48" |
21.6 | 04'17" | 01:33'10" |