翁至鴻 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

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21.2 km | 02:12:55 | 06:16/km

日期: 2016-01-01 06:04 - 總爬升: 219 m - 地點: 禾家<>148 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 07'21" / 06'17" / 06'10" / 06'21" / 10'35" / 09'18" / 06'14" / 08'42" / 06'02" / 05'19" / 05'06" / 05'03" / 05'02" / 04'48" / 05'03" / 06'28" / 05'08" / 05'05" / 05'34" / 05'20" / 06'49" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'33")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'37")

06'16" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'47")

06'10" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'08")

06'20" (+01'33")

1000 / 4000

5

10'34"

(36'43")

10'34" (+05'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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翁至鴻

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shadow (LDS超馬團) 說推

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翁至鴻

shadow (LDS超馬團) 說推

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翁至鴻

shadow (LDS超馬團) 說推

·

shadow (LDS超馬團) 帥啊！ :D

2016-01-03 12:55 ·

元旦與LDS小團練

1月累積里程 : 252.38 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Emily chen, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'17"	00:13'38"
3	06'10"	00:19'48"
4	06'21"	00:26'09"
5	10'35"	00:36'44"
6	09'18"	00:46'02"
7	06'14"	00:52'16"
8	08'42"	01:00'58"
9	06'02"	01:07'00"
10	05'19"	01:12'19"
11	05'06"	01:17'25"
12	05'03"	01:22'28"
13	05'02"	01:27'30"
14	04'48"	01:32'18"
15	05'03"	01:37'21"
16	06'28"	01:43'49"
17	05'08"	01:48'57"
18	05'05"	01:54'02"
19	05'34"	01:59'36"
20	05'20"	02:04'56"
21	06'49"	02:11'45"
21.2	05'45"	02:12'56"

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