曾立中 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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全馬 | 04:24:57 | 06:16/km | 第7馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	04:24:57
總名次	186 / 646
分組名次	54 / 157
平均速度	06:16/km

官方證書

曾立中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:54'31"

10 km

(00:54'31")

00:27'51" (+01'11")

15 km

(01:23'54")

00:29'23" (+02'43")

01:00'08" (+05'37")

20 km

(01:54'39")

00:30'45" (+04'05")

25 km

(02:24'53")

00:30'14" (+03'34")

01:00'59" (+06'28")

30 km

(02:55'38")

00:30'45" (+04'05")

35 km

(03:30'47")

00:35'09" (+08'29")

01:13'43" (+19'12")

40 km

(04:09'21")

00:38'34" (+11'54")

Finish

(04:24:57)

日期: 2016-01-01 06:40 - 總爬升: 111 m - 地點: 三星鄉萬富國小 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'46")

05'18" (+00'10")

998 / 1998

3

05'17"

(16'03")

05'18" (+00'10")

995 / 2994

4

05'15"

(21'18")

05'12" (+00'04")

1006 / 4001

5

05'22"

(26'40")

05'21" (+00'13")

1001 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

曾立中

曾奕涵說推

·

賽前宣言: 全力以赴!~~~

1月累積里程 : 106.02 km

DIADORA DAMR9213(5) 累積 : 737.3 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

雨青, 秋の季節和其他 16 人說推

·

101B小麥哥新年快樂！

2016-01-02 12:21 ·

1 個人推

曾立中新年快樂!~~

2016-01-02 15:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'17"	00:16'06"
4	05'12"	00:21'18"
5	05'22"	00:26'40"
6	06'09"	00:32'49"
7	05'21"	00:38'10"
8	05'09"	00:43'19"
9	05'51"	00:49'10"
10	05'21"	00:54'31"
11	06'25"	01:00'56"
12	05'27"	01:06'23"
13	05'40"	01:12'03"
14	05'29"	01:17'32"
15	06'22"	01:23'54"
16	05'36"	01:29'30"
17	06'39"	01:36'09"
18	06'05"	01:42'14"
19	05'45"	01:47'59"
20	06'40"	01:54'39"
21	05'37"	02:00'16"
22	05'48"	02:06'04"
23	05'38"	02:11'42"
24	05'38"	02:17'20"
25	07'33"	02:24'53"
26	05'28"	02:30'21"
27	05'40"	02:36'01"
28	06'59"	02:43'00"
29	05'47"	02:48'47"
30	06'51"	02:55'38"
31	06'30"	03:02'08"
32	06'35"	03:08'43"
33	07'25"	03:16'08"
34	08'09"	03:24'17"
35	06'30"	03:30'47"
36	07'52"	03:38'39"
37	06'46"	03:45'25"
38	07'44"	03:53'09"
39	09'04"	04:02'13"
40	07'08"	04:09'21"
41	07'50"	04:17'11"
42	07'12"	04:24'23"
42.1	05'58"	04:25'13"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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