🏃何昌蒼🏃 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

289 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🏃何昌蒼🏃

10.0 km | 00:54:30 | 05:27/km

2016第二屆愛老人 RUN FOR LOVE公益路跑

官方成績
日期	2016-01-03
成績	00:54:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2016-01-03 07:14 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'13")

05'33"

996 / 1996

3

06'00"

(17'13")

06'01" (+00'28")

994 / 2991

4

05'48"

(23'01")

05'47" (+00'14")

1001 / 3993

5

05'59"

(29'00")

05'56" (+00'23")

1008 / 5001

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

Co 說推

·

下雨穿雨衣，穿到2.5K處受不了太悶熱，脫、脫、脫、脫了。

破10公里個人PB，終於跑進1小時內了。

賽前宣言: GO

1月累積里程 : 250.35 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

李成國, Les 和其他 102 人說推

·

觀看另 13 則留言

Jason Hsieh 恭喜破PB完賽 !

2016-01-06 19:24 ·

1 個人推

angel 恭喜!恭喜!統統恭喜!

2016-01-09 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'59"	00:17'18"
4	05'49"	00:23'07"
5	05'53"	00:29'00"
6	06'36"	00:35'36"
7	05'57"	00:41'33"
8	06'28"	00:48'01"
9	05'54"	00:53'55"
9.3	16'56"	00:59'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km