翁至鴻 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
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19.0 km | 02:51:28 | 09:01/km

日期: 2016-01-02 05:54 - 總爬升: 187 m - 地點: 東豐 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 07'43" / 07'21" / 10'31" / 13'35" / 13'23" / 05'47" / 06'07" / 13'06" / 09'14" / 08'03" / 12'53" / 08'35" / 06'32" / 05'41" / 06'48" / 05'02" / 05'45" / 13'24" / 11'45" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'46")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'09")

07'20" (+02'18")

1000 / 2000

3

10'30"

(25'40")

10'30" (+05'28")

1000 / 3000

4

13'34"

(39'15")

13'34" (+08'32")

1000 / 4000

5

13'23"

(52'38")

13'23" (+08'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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SHENG 和 shadow (LDS超馬團) 說推

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和三大美女一位大帥哥玩很大加慢慢跑...

1月累積里程 : 252.38 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chengly, Emily chen 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

李成國至鴻兄晚上好，運動愉快，讚喔！

2016-01-04 21:00 ·

李成國至鴻兄午安愉快！

2016-01-06 15:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'21"	00:15'04"
3	10'31"	00:25'35"
4	13'35"	00:39'10"
5	13'23"	00:52'33"
6	05'47"	00:58'20"
7	06'07"	01:04'27"
8	13'06"	01:17'33"
9	09'14"	01:26'47"
10	08'03"	01:34'50"
11	12'53"	01:47'43"
12	08'35"	01:56'18"
13	06'32"	02:02'50"
14	05'41"	02:08'31"
15	06'48"	02:15'19"
16	05'02"	02:20'21"
17	05'45"	02:26'06"
18	13'24"	02:39'30"
19	11'45"	02:51'15"
19.0	15'15"	02:51'25"

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