愛跑客 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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10.3 km | 00:54:18 | 05:16/km

日期: 2016-01-05 16:11 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'17" / 04'59" / 05'17" / 05'36" / 05'10" / 05'07" / 05'12" / 05'06" / 04'56" / 04'53" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'35"

(45'35")

05'18" (+00'27")

8581 / 8581

2

08'37"

(54'12")

04'51"

1773 / 10354

老天真的是捉弄人..一會下雨,一會雨停
搞得我跑步一下子加速,一下子減速..
索性跑完10K收工回家..

1月累積里程 : 241.72 km

ㄚ拖 2馬藍累積 : 3726.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 莊國詩和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃梅花 <新莊慢跑> 晚安！好眠

2016-01-05 23:41 ·

李成國午安，運動愉快！

2016-01-06 15:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	04'59"	00:11'16"
3	05'17"	00:16'33"
4	05'36"	00:22'09"
5	05'10"	00:27'19"
6	05'07"	00:32'26"
7	05'12"	00:37'38"
8	05'06"	00:42'44"
9	04'56"	00:47'40"
10	04'53"	00:52'33"
10.3	06'04"	00:54'18"

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