5.1 km | 00:32:11 | 06:19/km日期: 2016-01-05 22:00 - 地點: 土運 - 天氣: 涼 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 07'14" / 06'24" / 05'57" / 06'03" / 06'01" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" | 91 / 5091 |
《平常跑》
天氣比昨天涼多了，回家瞇了一下後就瞇過頭......
好在10點出門跑時沒下雨～
昨天跑一下後橫膈膜就開始痛，所以這次一直不敢跑太快，
反正也沒要幹嘛，就這樣慢慢跑完吧~~~拉拉拉拉
1月累積里程 :
71.39 km 
Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'24" | 00:13'38" |
| 3 | 05'57" | 00:19'35" |
| 4 | 06'03" | 00:25'38" |
| 5 | 06'01" | 00:31'39" |
| 5.1 | 05'49" | 00:32'11" |
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