8.7 km | 00:57:23 | 06:36/km日期: 2016-01-06 05:25 - 地點: 淡水 - 天氣: 雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'53" / 06'40" / 06'47" / 06'27" / 06'42" / 06'18" / 06'46" / 06'43" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" | 680 / 8680 |
好一個不冷不熱空氣綠燈的晨跑好天氣，今天就用緩慢且愉快的速度慢慢享受吧，沒想到剛跑到折返點淡水捷運站就開始下大雨，雖然暗譙在心裡還是維持著緩慢且愉快的速度跑回終點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 119.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'40" | 00:13'33" |
| 3 | 06'47" | 00:20'20" |
| 4 | 06'27" | 00:26'47" |
| 5 | 06'42" | 00:33'29" |
| 6 | 06'18" | 00:39'47" |
| 7 | 06'46" | 00:46'33" |
| 8 | 06'43" | 00:53'16" |
| 8.7 | 06'03" | 00:57'23" |
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