Ricky 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky 新北市
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半馬 | 01:44:27 | 04:57/km | 第2半馬

英雄城市半程馬拉松賽新北-運河

官方成績
日期	2016-01-10
成績	01:44:27
總名次	94 / 3314
分組名次	15 / 257
平均速度	04:57/km

官方證書

Ricky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50"

00:48'21"

10 km

(00:48'21")

00:24'31" (+00'41")

15 km

(01:13'15")

00:24'54" (+01'04")

00:50'20" (+01'59")

20 km

(01:38'41")

00:25'26" (+01'36")

Finish

(01:44:27)

日期: 2016-01-10 06:40 - 卡路里: 1146 Cal - 總步數: 19602 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40"

1007 / 1007

185 / 115

2

04'48"

(09'31")

04'46" (+00'06")

1004 / 2012

192 / 108

3

04'48"

(14'19")

04'46" (+00'06")

1003 / 3015

195 / 106

4

04'46"

(19'05")

04'44" (+00'04")

1006 / 4022

186 / 113

5

04'45"

(23'50")

04'44" (+00'04")

1000 / 5022

187 / 112

展開計圈分析

賽前宣言: 100分切るのを目指す

1月累積里程 : 219.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳忠信, 莊仁芳和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'48"	00:09'31"
3	04'48"	00:14'19"
4	04'46"	00:19'05"
5	04'45"	00:23'50"
6	04'51"	00:28'41"
7	04'54"	00:33'35"
8	04'58"	00:38'33"
9	04'57"	00:43'30"
10	04'51"	00:48'21"
11	04'54"	00:53'15"
12	04'53"	00:58'08"
13	04'58"	01:03'06"
14	05'07"	01:08'13"
15	05'02"	01:13'15"
16	05'01"	01:18'16"
17	05'03"	01:23'19"
18	05'16"	01:28'35"
19	05'03"	01:33'38"
20	05'03"	01:38'41"
21	04'49"	01:43'30"
21.2	04'28"	01:44'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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