falous Li 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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17.2 km | 02:18:22 | 08:03/km

日期: 2013-07-09 17:50 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 13'58" / 06'38" / 06'13" / 06'47" / 06'13" / 06'13" / 08'50" / 06'55" / 06'33" / 08'28" / 07'25" / 09'14" / 06'37" / 11'34" / 10'02" / 07'56" / 07'57" / 04'36" /

7月累積里程 : 98.32 km

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Andy@素跑蔡, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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2013-07-10 08:23 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	06'38"	00:20'36"
3	06'13"	00:26'49"
4	06'47"	00:33'36"
5	06'13"	00:39'49"
6	06'13"	00:46'02"
7	08'50"	00:54'52"
8	06'55"	01:01'47"
9	06'33"	01:08'20"
10	08'28"	01:16'48"
11	07'25"	01:24'13"
12	09'14"	01:33'27"
13	06'37"	01:40'04"
14	11'34"	01:51'38"
15	10'02"	02:01'40"
16	07'56"	02:09'36"
17	07'57"	02:17'33"
17.2	04'36"	02:18'22"

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