楊士弘 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.1 km | 00:30:27 | 05:55/km

日期: 2023-05-15 05:28 - 平均心率: 169 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 06'16" / 05'45" / 05'42" / 05'38" / 05'45" /

5421規律3-1!今天空品不太好又是帶口罩跑的節奏,跑著跑著就下起雨來了!還好順利的結束這一回合,不然下午可能又要補了!☔😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.89 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

邱佩甄, 我和其他 44 人說推

·

觀看另 16 則留言

Maggie 跑步愉快喔😃
Lucky😀

2023-05-16 19:54 ·

1 個人推

黃肇璟體能真棒棒

2023-05-18 13:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'16"	00:12'33"
3	05'45"	00:18'18"
4	05'42"	00:24'00"
5	05'38"	00:29'38"
5.1	05'43"	00:30'27"

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