mouding429 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

mouding429 台中
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6.0 km | 00:53:37 | 08:56/km

日期: 2023-05-14 20:35 - 地點: 大慶車站 - 平均心率: 152 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 08'36" / 10'00" / 09'25" / 07'48" / 07'30" / 00'00" /

台中

mouding429

·

開跑前一直下雨！一言不合就開跑😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

mouding429 和 YanYan 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'36"	00:15'39"
3	10'00"	00:25'39"
4	09'25"	00:35'04"
5	07'48"	00:42'52"
6	07'30"	00:50'22"
6.0	-32500'00"	00:53'37"

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