雞露犯 2013/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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4.0 km | 00:22:13 | 05:32/km

日期: 2013-07-13 23:27 - 地點: 公園 - 天氣: 颱風天 - 平均心率: 59 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 05'09" / 05'35" / 05'41" / 05'48" / 00'00" /

半途而廢不是因為偷懶,而是下雨-.-

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.34 km

ASICS GT2170 累積 : 85.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 小穎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'35"	00:10'44"
3	05'41"	00:16'25"
4	05'48"	00:22'13"
4.0	--'--"	00:22'13"

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