Joe But 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
ID 160719

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4.8 km | 00:32:55 | 06:49/km

日期: 2016-01-12 19:49 - 平均心率: 123 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 07'00" / 06'49" / 06'37" / 06'30" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.66 km

asics GEL-NOOSA TRI 9 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Carol Kwok, ArTo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'49"	00:13'49"
3	06'37"	00:20'26"
4	06'30"	00:26'56"
4.8	07'12"	00:32'54"

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