Michael Lin 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.8 km | 01:13:20 | 10:48/km

日期: 2023-05-17 20:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 9632 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 10'51" / 10'28" / 09'45" / 10'09" / 11'31" / 09'56" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'15"

(11'15")

11'14" (+01'18")

1000 / 1000

123 / 71

2

10'43"

(21'58")

10'43" (+00'47")

1000 / 2000

133 / 70

3

09'57"

(31'55")

09'56"

1001 / 3001

137 / 73

4

10'39"

(42'34")

10'38" (+00'42")

1001 / 4002

135 / 69

5

11'41"

(54'15")

11'39" (+01'43")

1001 / 5004

128 / 66

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	10'28"	00:21'19"
3	09'45"	00:31'04"
4	10'09"	00:41'13"
5	11'31"	00:52'44"
6	09'56"	01:02'40"
6.8	13'43"	01:13'20"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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