柱子 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.5 km | 00:43:01 | 06:34/km

日期: 2016-01-18 17:56 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 08'11" / 06'35" / 06'19" / 06'03" / 05'44" / 06'27" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+02'27")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'46")

06'35" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'18"

(21'05")

06'18" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'02"

(27'07")

06'02" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'44"

(32'52")

05'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

重感冒，調整跑感~

1月累積里程 : 311.81 km

Asics Hyper Speed 6 累積 : 2098.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張清波, Stanely 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'35"	00:14'46"
3	06'19"	00:21'05"
4	06'03"	00:27'08"
5	05'44"	00:32'52"
6	06'27"	00:39'19"
6.5	06'49"	00:43'01"

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