4.5 km | 00:32:34 | 07:14/km日期: 2023-05-19 15:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'39" / 10'30" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+02'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+02'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+02'01") | 572 / 3572 |
| 5 | | 01:21'42" (+18'21") | 43 / 3615 |
| 6 | | 03'49" (+00'28") | 82 / 3698 |
| 7 | | 22'02" (+18'41") | 68 / 3767 |
| 8 | | 03'34" (+00'13") | 89 / 3856 |
| 9 | | 16'04" (+12'43") | 93 / 3950 |
| 10 | | 03'21" | 89 / 4039 |
| 11 | | 18'18" (+14'57") | 82 / 4122 |
| 12 | | 03'26" (+00'05") | 91 / 4214 |
| 13 | | 16'00" (+12'39") | 94 / 4309 |
| 14 | | 03'38" (+00'17") | 87 / 4397 |
| 15 | | 11'06" (+07'45") | 98 / 4495 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
149.48 km 
Nike Zoom vaporfly next% 2 藍 累積 :
901.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'41" | 00:11'36" |
| 3 | 05'39" | 00:17'15" |
| 4 | 10'30" | 00:27'45" |
| 4.5 | 09'45" | 00:32'35" |
George Lai 說推
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