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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 04:41:09 | 06:39/km | 第14馬
    2023 將軍漁港馬拉松
    官方成績
    日期2023-05-21
    成績04:41:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'40")
    		00:26'40"00:54'36"
    10 km(00:54'36")
    		00:27'56" (+01'16")
    15 km(01:23'22")
    		00:28'46" (+02'06")00:58'55" (+04'19")
    20 km(01:53'31")
    		00:30'09" (+03'29")
    25 km(02:26'14")
    		00:32'43" (+06'03")01:09'03" (+14'27")
    30 km(03:02'34")
    		00:36'20" (+09'40")
    35 km(03:44'16")
    		00:41'42" (+15'02")01:22'59" (+28'23")
    40 km(04:25'33")
    		00:41'17" (+14'37")
    Finish(04:41:09)

    日期: 2023-05-21 05:59 - 天氣: 陰天轉大熱天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2428 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'32")
    		05'06"1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'42")
    		05'10" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'13")
    		05'31" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'26"  (26'39")
    		05'26" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (32'21")
    		05'41" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'24"  (37'46")
    		05'24" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'17")
    		05'30" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'43"  (49'00")
    		05'43" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'35"  (54'36")
    		05'35" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:00'11")
    		05'35" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:06'08")
    		05'56" (+00'50")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:11'52")
    		05'44" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:17'32")
    		05'40" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:23'22")
    		05'49" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:29'10")
    		05'48" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:35'00")
    		05'49" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:41'16")
    		06'15" (+01'09")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:47'20")
    		06'04" (+00'58")1000 / 19000
    20
    06'10"  (01:53'30")
    		06'10" (+01'04")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:59'14")
    		05'43" (+00'37")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:05'44")
    		06'30" (+01'24")1000 / 22000
    23
    07'27"  (02:13'12")
    		07'27" (+02'21")1000 / 23000
    24
    06'34"  (02:19'46")
    		06'34" (+01'28")1000 / 24000
    25
    06'27"  (02:26'14")
    		06'27" (+01'21")1000 / 25000
    26
    07'32"  (02:33'46")
    		07'32" (+02'26")1000 / 26000
    27
    06'37"  (02:40'24")
    		06'37" (+01'31")1000 / 27000
    28
    06'48"  (02:47'13")
    		06'48" (+01'42")1000 / 28000
    29
    08'34"  (02:55'48")
    		08'34" (+03'28")1000 / 29000
    30
    06'44"  (03:02'33")
    		06'44" (+01'38")1000 / 30000
    31
    07'33"  (03:10'06")
    		07'33" (+02'27")1000 / 31000
    32
    08'29"  (03:18'35")
    		08'29" (+03'23")1000 / 32000
    33
    07'32"  (03:26'08")
    		07'32" (+02'26")1000 / 33000
    34
    08'10"  (03:34'19")
    		08'10" (+03'04")1000 / 34000
    35
    09'56"  (03:44'15")
    		09'56" (+04'50")1000 / 35000
    36
    07'40"  (03:51'56")
    		07'40" (+02'34")1000 / 36000
    37
    07'55"  (03:59'52")
    		07'55" (+02'49")1000 / 37000
    38
    08'56"  (04:08'48")
    		08'56" (+03'50")1000 / 38000
    39
    08'38"  (04:17'26")
    		08'38" (+03'32")1000 / 39000
    40
    08'04"  (04:25'31")
    		08'04" (+02'58")1000 / 40000
    41
    08'32"  (04:34'04")
    		08'32" (+03'26")1000 / 41000
    42
    07'44"  (04:41'48")
    		07'44" (+02'38")1000 / 42000
    43
    01'46"  (04:43'34")
    		08'57" (+03'51")197 / 42197
    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    熱到爆

    賽前宣言: 慢慢跑
    賽後評分: 熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 311.99 km Nike Air Zoom Pegasus 39 飛馬 FB7161-231 ～US#9=27(2050) 累積 : 2537.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林柏宇, 劉中堅 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'06"00:10'32"
    305'10"00:15'42"
    405'31"00:21'13"
    505'27"00:26'40"
    605'41"00:32'21"
    705'25"00:37'46"
    805'31"00:43'17"
    905'44"00:49'01"
    1005'35"00:54'36"
    1105'35"01:00'11"
    1205'57"01:06'08"
    1305'46"01:11'54"
    1405'39"01:17'33"
    1505'49"01:23'22"
    1605'49"01:29'11"
    1705'50"01:35'01"
    1806'15"01:41'16"
    1906'04"01:47'20"
    2006'11"01:53'31"
    2105'43"01:59'14"
    2206'30"02:05'44"
    2307'28"02:13'12"
    2406'34"02:19'46"
    2506'28"02:26'14"
    2607'32"02:33'46"
    2706'38"02:40'24"
    2806'50"02:47'14"
    2908'35"02:55'49"
    3006'45"03:02'34"
    3107'33"03:10'07"
    3208'29"03:18'36"
    3307'33"03:26'09"
    3408'11"03:34'20"
    3509'56"03:44'16"
    3607'41"03:51'57"
    3707'56"03:59'53"
    3808'56"04:08'49"
    3908'39"04:17'28"
    4008'05"04:25'33"
    4108'32"04:34'05"
    4218'34"04:52'39"
    42.209'00"04:54'26"

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    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
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