黄龍泉(hlc) 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黄龍泉(hlc) 屏東
ID 137404

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19.5 km | 02:08:55 | 06:37/km

日期: 2016-01-21 17:08 - 總爬升: 208 m - 地點: 古華哨一北勢寮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'35" / 05'10" / 06'04" / 06'25" / 06'35" / 06'28" / 07'49" / 07'32" / 06'03" / 05'52" / 06'36" / 07'30" / 06'56" / 06'32" / 06'49" / 07'19" / 06'33" / 07'02" / 06'49" / 06'57" /

基本訓練
盡力了!不知2天後狀況如何……?

1月累積里程 : 173.92 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 8 years ago

李明佳, kingman 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
3	06'04"	00:16'49"
4	06'25"	00:23'14"
5	06'35"	00:29'49"
6	06'28"	00:36'17"
7	07'49"	00:44'06"
8	07'32"	00:51'38"
9	06'03"	00:57'41"
10	05'52"	01:03'33"
11	06'36"	01:10'09"
12	07'30"	01:17'39"
13	06'56"	01:24'35"
14	06'32"	01:31'07"
15	06'49"	01:37'56"
16	07'19"	01:45'15"
17	06'33"	01:51'48"
18	07'02"	01:58'50"
19	06'49"	02:05'39"
19.5	06'53"	02:08'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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