davidjan 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.0 km | 00:31:48 | 10:31/km

日期: 2023-05-25 18:08 - 平均心率: 97 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 12'02" / 08'57" / 09'33" / 63'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.80 km

美律濃 Wave Inspire 18 累積 : 547.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	08'57"	00:20'59"
3	09'33"	00:30'32"
3.0	74'30"	00:31'48"

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