郭永斌 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭永斌嘉義
ID 140569

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半馬 | 02:11:57 | 06:15/km | 第4半馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:11:57
總名次	285 / 1965
分組名次	62 / 425
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+09'36")

01:05'50" (+06'16")

10 km

(01:05'50")

00:28'07"

15 km

(01:35'41")

00:29'51" (+01'44")

00:59'34"

20 km

(02:05'24")

00:29'43" (+01'36")

Finish

(02:11:57)

日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 228 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 5度 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

嘉義

郭永斌

·

冷到手沒知覺

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 84.30 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 882.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

匯民, 🏃何昌蒼🏃 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'37"	00:16'25"
3	07'46"	00:24'11"
4	07'07"	00:31'18"
5	06'25"	00:37'43"
6	06'23"	00:44'06"
7	06'02"	00:50'08"
8	05'26"	00:55'34"
9	05'20"	01:00'54"
10	04'56"	01:05'50"
11	05'31"	01:11'21"
12	05'40"	01:17'01"
13	05'35"	01:22'36"
14	06'51"	01:29'27"
15	06'14"	01:35'41"
16	06'05"	01:41'46"
17	05'26"	01:47'12"
18	05'26"	01:52'38"
19	06'39"	01:59'17"
20	06'07"	02:05'24"
21	05'23"	02:10'47"
21.3	05'33"	02:12'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km