吳樹立 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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半馬 | 02:08:21 | 06:05/km | 第14半馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:08:21
總名次	243 / 1965
分組名次	66 / 484
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+02'40")

01:01'28" (+02'00")

10 km

(01:01'28")

00:29'56" (+01'04")

15 km

(01:30'20")

00:28'52"

00:59'28"

20 km

(02:00'56")

00:30'36" (+01'44")

Finish

(02:08:21)

日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 232 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 冷+雨 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

天氣冷加上下雨真的不好跑，尤其一開始手腳僵硬真的好想放掉直到遇到鐵輪阿伯，靠著那約5分速的鐵輪節奏才又燃起心中的跑馬魂!勉強完賽 !

賽前宣言: 2016加油

1月累積里程 : 121.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

徐坦克, 喉吼吼和其他 12 人說推

·

Hua Hua Lu 樹立大，辛苦了，恭喜完賽喔！

2016-01-24 12:58 ·

1 個人推

吳樹立呂妹謝謝你

2016-01-24 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'16"	00:12'52"
3	06'28"	00:19'20"
4	06'00"	00:25'20"
5	06'12"	00:31'32"
6	06'40"	00:38'12"
7	06'16"	00:44'28"
8	05'44"	00:50'12"
9	06'08"	00:56'20"
10	05'08"	01:01'28"
11	05'32"	01:07'00"
12	05'28"	01:12'28"
13	05'24"	01:17'52"
14	06'40"	01:24'32"
15	05'48"	01:30'20"
16	05'48"	01:36'08"
17	06'16"	01:42'24"
18	05'44"	01:48'08"
19	06'48"	01:54'56"
20	06'00"	02:00'56"
21	05'52"	02:06'48"
21.3	05'00"	02:08'16"

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