福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

15.3 km | 01:24:30 | 05:31/km

日期: 2016-01-27 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 921 Cal - 總步數: 16300 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 06'03" / 05'43" / 05'45" / 05'32" / 05'19" / 05'20" / 05'31" / 05'24" / 05'16" / 05'11" / 05'21" / 05'23" / 05'25" / 05'19" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+01'14")

1003 / 1003

195 / 80

2

06'03"

(12'28")

06'01" (+00'52")

1002 / 2006

193 / 85

3

05'46"

(18'14")

05'42" (+00'33")

1009 / 3015

191 / 91

4

05'45"

(23'59")

05'42" (+00'33")

1008 / 4024

191 / 91

5

05'29"

(29'28")

05'28" (+00'19")

1001 / 5025

191 / 95

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

錸德竹22晨跑圑練基礎訓練篇。

1月累積里程 : 485.12 km

Mizuno Rider18 累積 : 1060.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 熊老大和其他 129 人說推

·

觀看另 3 則留言

Allen Tang 前輩的跑量, 令人景仰!

2016-01-27 21:18 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 跑量應該是賽事較多所累積的吧～

2016-01-28 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
3	05'43"	00:18'11"
4	05'45"	00:23'56"
5	05'32"	00:29'28"
6	05'19"	00:34'47"
7	05'20"	00:40'07"
8	05'31"	00:45'38"
9	05'24"	00:51'02"
10	05'16"	00:56'18"
11	05'11"	01:01'29"
12	05'21"	01:06'50"
13	05'23"	01:12'13"
14	05'25"	01:17'38"
15	05'19"	01:22'57"
15.3	05'31"	01:24'30"

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