tks 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.0 km | 00:20:44 | 05:09/km

日期: 2023-05-30 05:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'16" / 05'15" / 05'06" / 05'02" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.85 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 833.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'06"	00:15'37"
4	05'02"	00:20'39"
4.0	04'24"	00:20'44"

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