羅大仁 2016/01/03 訓練日誌

羅大仁台中
ID 7679

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羅大仁

全馬 | 05:28:52 | 07:47/km | 第38馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:28:52
總名次	160 / 440
分組名次	51 / 127
平均速度	07:47/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33" (+04'33")

01:17'28" (+02'08")

10 km

(01:17'28")

00:37'55" (+02'55")

15 km

(01:56'28")

00:39'00" (+04'00")

01:18'10" (+02'50")

20 km

(02:35'38")

00:39'10" (+04'10")

25 km

(03:21'08")

00:45'30" (+10'30")

01:23'14" (+07'54")

30 km

(03:58'52")

00:37'44" (+02'44")

35 km

(04:39'12")

00:40'20" (+05'20")

01:15'20"

40 km

(05:14'12")

00:35'00"

Finish

(05:28:52)

日期: 2016-01-03 06:01 - 總爬升: 1170 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

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落水鳳凰雨不停，雲霧山嵐伴我行XD

賽前宣言: Wow

1月累積里程 : 107.80 km

Mizuno Rider 17 累積 : 2066.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

克羅西斯, Kanai kuwa 和其他 11 人說推

留言

宴茹（瞎跑團）恭喜大仁哥喔^_^那麼硬還那麼快⋯

2016-01-10 08:22 ·

2 個人推

羅大仁要不是後面遇到志銘兄指點明燈熱食補給，同他們一起跑回程，否則跑到快失溫有夠冷。

2016-01-11 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'42"	00:16'44"
3	08'28"	00:25'12"
4	06'43"	00:31'55"
5	07'38"	00:39'33"
6	09'11"	00:48'44"
7	08'32"	00:57'16"
8	07'32"	01:04'48"
9	06'56"	01:11'44"
10	05'44"	01:17'28"
11	08'04"	01:25'32"
12	06'24"	01:31'56"
13	07'56"	01:39'52"
14	07'24"	01:47'16"
15	09'12"	01:56'28"
16	09'36"	02:06'04"
17	10'28"	02:16'32"
18	06'16"	02:22'48"
19	07'16"	02:30'04"
20	05'34"	02:35'38"
21	05'42"	02:41'20"
22	11'36"	02:52'56"
23	09'08"	03:02'04"
24	08'28"	03:10'32"
25	10'36"	03:21'08"
26	06'52"	03:28'00"
27	05'40"	03:33'40"
28	12'58"	03:46'38"
29	05'54"	03:52'32"
30	06'20"	03:58'52"
31	06'58"	04:05'50"
32	09'22"	04:15'12"
33	08'28"	04:23'40"
34	07'28"	04:31'08"
35	08'04"	04:39'12"
36	05'04"	04:44'16"
37	05'44"	04:50'00"
38	07'24"	04:57'24"
39	09'23"	05:06'47"
40	07'25"	05:14'12"
41	05'44"	05:19'56"
42	06'01"	05:25'57"
42.4	14'30"	05:32'01"