8.6 km | 00:58:35 | 06:46/km日期: 2016-01-29 05:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 06'34" / 06'31" / 06'49" / 06'48" / 07'19" / 06'54" / 06'32" / 09'54" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" | 639 / 8639 |
今天跑得好痛苦...而且穿著棉褲好難提膝
後天的比賽, 完蛋了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 51.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'31" | 00:13'05" |
| 3 | 06'49" | 00:19'54" |
| 4 | 06'48" | 00:26'42" |
| 5 | 07'19" | 00:34'01" |
| 6 | 06'54" | 00:40'55" |
| 7 | 06'32" | 00:47'27" |
| 8 | 09'54" | 00:57'21" |
| 8.6 | 06'27" | 01:01'29" |
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