Pin-Hsuan Wu（品萱） 2016/01/31 訓練日誌

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
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Pin-Hsuan Wu（品萱）

6 H | 46.1 km | 07:48/km | 第23馬

2016臺北國際花博公園超級馬拉松賽6H

官方成績
日期	2016-01-31
成績	46.13 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2016-01-31 07:59 - 卡路里: 3246 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

06'12"

(12'08")

06'12" (+00'17")

1000 / 2000

06'15"

(18'23")

06'15" (+00'20")

1000 / 3000

06'39"

(25'02")

06'39" (+00'44")

1000 / 4000

06'05"

(31'08")

06'05" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

06'16"

(37'24")

06'16" (+00'21")

1000 / 6000

06'17"

(43'41")

06'17" (+00'22")

1000 / 7000

06'23"

(50'05")

06'23" (+00'28")

1000 / 8000

06'25"

(56'31")

06'25" (+00'30")

1000 / 9000

10'09"

(01:06'40")

10'09" (+04'14")

1000 / 10000

06'27"

(01:13'08")

06'27" (+00'32")

1000 / 11000

06'28"

(01:19'37")

06'28" (+00'33")

1000 / 12000

06'28"

(01:26'06")

06'28" (+00'33")

1000 / 13000

07'50"

(01:33'57")

07'50" (+01'55")

1000 / 14000

06'24"

(01:40'21")

06'24" (+00'29")

1000 / 15000

06'29"

(01:46'51")

06'29" (+00'34")

1000 / 16000

06'14"

(01:53'05")

06'14" (+00'19")

1000 / 17000

09'50"

(02:02'56")

09'50" (+03'55")

1000 / 18000

06'43"

(02:09'40")

06'43" (+00'48")

1000 / 19000

06'37"

(02:16'17")

06'37" (+00'42")

1000 / 20000

07'48"

(02:24'06")

07'48" (+01'53")

1000 / 21000

06'57"

(02:31'03")

06'57" (+01'02")

1000 / 22000

07'39"

(02:38'43")

07'39" (+01'44")

1000 / 23000

07'08"

(02:45'51")

07'08" (+01'13")

1000 / 24000

06'58"

(02:52'50")

06'58" (+01'03")

1000 / 25000

07'07"

(02:59'57")

07'07" (+01'12")

1000 / 26000

10'59"

(03:10'57")

10'59" (+05'04")

1000 / 27000

08'50"

(03:19'47")

08'50" (+02'55")

1000 / 28000

09'20"

(03:29'08")

09'20" (+03'25")

1000 / 29000

14'43"

(03:43'52")

14'43" (+08'48")

1000 / 30000

07'22"

(03:51'15")

07'22" (+01'27")

1000 / 31000

07'32"

(03:58'47")

07'32" (+01'37")

1000 / 32000

12'31"

(04:11'19")

12'31" (+06'36")

1000 / 33000

08'10"

(04:19'29")

08'10" (+02'15")

1000 / 34000

07'13"

(04:26'43")

07'13" (+01'18")

1000 / 35000

08'34"

(04:35'17")

08'34" (+02'39")

1000 / 36000

09'50"

(04:45'08")

09'50" (+03'55")

1000 / 37000

09'42"

(04:54'50")

09'42" (+03'47")

1000 / 38000

09'02"

(05:03'53")

09'02" (+03'07")

1000 / 39000

07'50"

(05:11'43")

07'50" (+01'55")

1000 / 40000

07'33"

(05:19'17")

07'33" (+01'38")

1000 / 41000

07'30"

(05:26'48")

07'30" (+01'35")

1000 / 42000

07'44"

(05:34'32")

07'44" (+01'49")

1000 / 43000

08'06"

(05:42'39")

08'06" (+02'11")

1000 / 44000

08'08"

(05:50'47")

08'08" (+02'13")

1000 / 45000

08'08"

(05:58'55")

08'08" (+02'13")

1000 / 46000

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2016.01.31《第23馬：臺北國際花博超馬六小時賽》

Y 拖：第11馬
時間：六小時
距離：46.1316 km

第二次參加六小時賽！
一個月前的新竹六小時賽我跑50公里，
於是今天本來的目標就訂50公里。

前兩個小時狀況還算可以
進度與一個月前新竹場相同
但是~這場我覺得不是很好跑
沒多久太陽公公就出來陪伴我們
然後啊～風又很大
一下子逆風一下子順風
因此感覺跑的蠻辛苦……
所以，第三個小時雙腿快速感到疲勞
第四小時更是頹廢模式的跑跑走走
最後兩個小時才又稍微復活
（ 5小時多一點時，
曾有10多分鐘不明原因很想吐，
超難過的~ 還好沒有維持太久……）

最後GPS紀錄以46公里坐收！
唉！未達目標，其實有點小難過……
但，高手們一定都沒來，
或者都去參加12、24、48小時賽
竟讓我意外還撿到個分組第二名
也還算有點開心的說~

賽前宣言: 試試看吧~

1月累積里程 : 184.68 km

氣墊Y字拖累積 : 4811.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許毓峰, 佛洛伊德和其他 13 人說推

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詹鎮岳恭喜完賽

2016-02-01 07:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'13"	00:12'09"
3	06'15"	00:18'24"
4	06'39"	00:25'03"
5	06'05"	00:31'08"
6	06'17"	00:37'25"
7	06'17"	00:43'42"
8	06'24"	00:50'06"
9	06'26"	00:56'32"
10	10'09"	01:06'41"
11	06'28"	01:13'09"
12	06'29"	01:19'38"
13	06'29"	01:26'07"
14	07'59"	01:34'06"
15	06'16"	01:40'22"
16	06'30"	01:46'52"
17	06'14"	01:53'06"
18	10'01"	02:03'07"
19	06'34"	02:09'41"
20	06'37"	02:16'18"
21	07'49"	02:24'07"
22	06'57"	02:31'04"
23	07'40"	02:38'44"
24	07'08"	02:45'52"
25	06'58"	02:52'50"
26	07'08"	02:59'58"
27	11'00"	03:10'58"
28	08'50"	03:19'48"
29	09'21"	03:29'09"
30	14'44"	03:43'53"
31	07'23"	03:51'16"
32	07'32"	03:58'48"
33	12'32"	04:11'20"
34	08'10"	04:19'30"
35	07'14"	04:26'44"
36	08'34"	04:35'18"
37	09'51"	04:45'09"
38	09'42"	04:54'51"
39	09'03"	05:03'54"
40	07'50"	05:11'44"
41	07'34"	05:19'18"
42	07'30"	05:26'48"
43	07'46"	05:34'34"
44	08'06"	05:42'40"
45	08'08"	05:50'48"
46	08'08"	05:58'56"
46.1	08'13"	06:00'01"