Gary Law 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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30.0 km | 03:38:58 | 07:18/km

日期: 2016-01-30 10:23 - 地點: 青公 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'41" / 06'28" / 07'32" / 08'03" / 05'53" / 05'44" / 06'48" / 06'19" / 07'52" / 06'15" / 07'12" / 09'42" / 06'20" / 06'32" / 06'54" / 11'27" / 06'32" / 07'54" / 07'44" / 07'58" / 06'23" / 07'42" / 07'21" / 11'05" / 07'15" / 07'00" / 06'33" / 06'47" / 06'47" / 06'28" /

第一次跑青公,幾好跑~

1月累積里程 : 145.22 km

New Balance 1080 V4 累積 : 458.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

choileung, 寶妮和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	07'32"	00:20'41"
4	08'03"	00:28'44"
5	05'53"	00:34'37"
6	05'44"	00:40'21"
7	06'48"	00:47'09"
8	06'19"	00:53'28"
9	07'52"	01:01'20"
10	06'15"	01:07'35"
11	07'12"	01:14'47"
12	09'42"	01:24'29"
13	06'20"	01:30'49"
14	06'32"	01:37'21"
15	06'54"	01:44'15"
16	11'27"	01:55'42"
17	06'32"	02:02'14"
18	07'54"	02:10'08"
19	07'44"	02:17'52"
20	07'58"	02:25'50"
21	06'23"	02:32'13"
22	07'42"	02:39'55"
23	07'21"	02:47'16"
24	11'05"	02:58'21"
25	07'15"	03:05'36"
26	07'00"	03:12'36"
27	06'33"	03:19'09"
28	06'47"	03:25'56"
29	06'47"	03:32'43"
30.0	06'28"	03:38'58"

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朋友動態

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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