OAoa 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:52:48 | 05:16/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	00:52:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2023-06-04 05:59 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 熱28度 - 平均心率: 179 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'31")

04'53" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'25")

04'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'12"

(19'37")

05'12" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'16"

(24'54")

05'16" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 今天我生日！

賽後評分: 會場遮蔽物蔓少的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.41 km

亞瑟士 Magic Speed 2螢光黃累積 : 765.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊天生, 彭馨玉和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chief Lunger 今天只能靠妳們兩位搏版面了🤩

2023-06-05 11:41 ·

1 個人推

OAoa 今天太多年輕人了

2023-06-05 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 89~ 116

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'54"	00:09'31"
3	04'53"	00:14'24"
4	05'13"	00:19'37"
5	05'17"	00:24'54"
6	05'33"	00:30'27"
7	05'20"	00:35'47"
8	05'15"	00:41'02"
9	05'06"	00:46'08"
10	05'16"	00:51'24"
10.3	04'47"	00:52'48"

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