Shu Wen Yang 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shu Wen Yang 台南
ID 248278

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 02:45:57 | 07:37/km

日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 295 m - 地點: 嘉義雙潭馬拉松 - 天氣: 冷到爆 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

Pace: 07'54" / 07'05" / 07'41" / 07'07" / 07'40" / 08'16" / 07'13" / 07'51" / 08'36" / 07'21" / 09'24" / 07'01" / 07'19" / 09'16" / 07'16" / 06'57" / 07'23" / 06'31" / 07'52" / 08'42" / 06'46" / 06'14" /

基本訓練
--
沒有達到目標哭哭

1月累積里程 : 66.29 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 225.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'05"	00:14'59"
3	07'41"	00:22'40"
4	07'07"	00:29'47"
5	07'40"	00:37'27"
6	08'16"	00:45'43"
7	07'13"	00:52'56"
8	07'51"	01:00'47"
9	08'36"	01:09'23"
10	07'21"	01:16'44"
11	09'24"	01:26'08"
12	07'01"	01:33'09"
13	07'19"	01:40'28"
14	09'16"	01:49'44"
15	07'16"	01:57'00"
16	06'57"	02:03'57"
17	07'23"	02:11'20"
18	06'31"	02:17'51"
19	07'52"	02:25'43"
20	08'42"	02:34'25"
21	06'46"	02:41'11"
21.8	06'16"	02:45'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km