游家緯 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

游家緯桃園
ID 586516

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:51:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2023-06-11 06:01 - 平均心率: 140 - 踏頻: 94 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'03")

06'22" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'02")

05'59" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'02")

06'00" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'16")

06'13" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 中規中矩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.72 km

Socany 輕量競速跑鞋 Kinvara 13 貝殼白/海藍色累積 : 100.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	05'59"	00:19'02"
4	06'00"	00:25'02"
5	06'14"	00:31'16"
6	05'23"	00:36'39"
7	05'20"	00:41'59"
8	05'11"	00:47'10"
8.9	04'48"	00:51'43"

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朋友動態

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