李世南 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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1.1 km | 00:07:18 | 06:27/km

日期: 2023-06-11 05:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'37"

(07'18")

04'43"

131 / 1131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.94 km

Nike tempo next%白藍累積 : 193.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉達興和 Lisa Chen(怡華) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.1	04'48"	00:07'19"

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