林楠峰 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

林楠峰台中
ID 510768

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1.7 km | 00:17:49 | 10:14/km

日期: 2023-06-09 19:32 - 平均心率: 119 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 10'30" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30"

1000 / 1000

2

07'19"

(17'49")

09'57"

735 / 1735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.15 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 438.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
1.7	09'58"	00:17'50"

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