黄龍泉(hlc) 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黄龍泉(hlc) 屏東
ID 137404

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15.0 km | 01:53:54 | 07:36/km

日期: 2016-02-13 16:41 - 總爬升: 101 m - 地點: 北勢寮-湖底-古華哨 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'29" / 04'45" / 06'20" / 09'11" / 09'06" / 07'12" / 09'42" / 14'56" / 06'16" / 06'40" / 06'25" / 06'38" / 07'27" / 07'37" / 06'21" /

基本訓練
遙遠的15K,20天未練跑,跑走辛苦完成,不知高雄馬要如何…

2月累積里程 : 132.64 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 黃義峯和其他 10 人說推

·

吉哥讚啊

2016-02-13 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'45"	00:10'14"
3	06'20"	00:16'34"
4	09'11"	00:25'45"
5	09'06"	00:34'51"
6	07'12"	00:42'03"
7	09'42"	00:51'45"
8	14'56"	01:06'41"
9	06'16"	01:12'57"
10	06'40"	01:19'37"
11	06'25"	01:26'02"
12	06'38"	01:32'40"
13	07'27"	01:40'07"
14	07'37"	01:47'44"
15.0	06'20"	01:53'54"

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成績 : 01:07:05

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