蘇裕峯 2016/01/31 訓練日誌

蘇裕峯台南
ID 1417

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蘇裕峯

92.9 km | 04:25:12 | 21.0 km/h

日期: 2016-01-31 10:33 - 地點: 台南-高雄 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2718 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

0.01 (-0.02)

1 / 1

03'03"

(07'13")

0.02 (-0.02)

1 / 2

02'18"

(09'31")

0.03 (-0.01)

1 / 3

01'44"

(11'15")

0.03 (-0.00)

1 / 4

01'49"

(13'04")

0.03 (-0.00)

1 / 5

展開計圈分析

01'47"

(14'51")

0.03 (-0.00)

1 / 6

05'27"

(20'18")

0.01 (-0.02)

1 / 7

01'52"

(22'10")

0.03 (-0.00)

1 / 8

01'37"

(23'47")

0.03 (-0.01)

0 / 8

00'16"

(24'03")

0 / 8

00'28"

(24'31")

0 / 8

01'57"

(26'28")

0.03 (-0.00)

1 / 9

01'44"

(28'12")

0.04 (-0.00)

1 / 10

01'49"

(30'01")

0.03 (-0.00)

1 / 11

01'43"

(31'44")

0.04

1 / 12

05'11"

(36'55")

0.01 (-0.02)

1 / 13

02'08"

(39'03")

0.03 (-0.01)

1 / 14

01'56"

(40'59")

0.03 (-0.00)

1 / 15

02'44"

(43'43")

0.02 (-0.01)

1 / 16

01'58"

(45'41")

0.03 (-0.00)

1 / 17

01'52"

(47'33")

0.03 (-0.00)

1 / 18

02'17"

(49'50")

0.03 (-0.01)

1 / 19

02'00"

(51'50")

0.03 (-0.00)

1 / 20

01'58"

(53'48")

0.03 (-0.00)

1 / 21

01'54"

(55'42")

0.03 (-0.00)

1 / 22

02'08"

(57'50")

0.03 (-0.01)

1 / 23

01'52"

(59'42")

0.03 (-0.00)

1 / 24

02'00"

(01:01'42")

0.03 (-0.00)

1 / 25

01'51"

(01:03'33")

0.03 (-0.00)

1 / 26

02'04"

(01:05'37")

0.03 (-0.01)

1 / 27

02'40"

(01:08'17")

0.02 (-0.01)

1 / 28

02'36"

(01:10'53")

0.02 (-0.01)

1 / 29

02'19"

(01:13'12")

0.03 (-0.01)

1 / 30

02'30"

(01:15'42")

0.02 (-0.01)

1 / 31

02'18"

(01:18'00")

0.03 (-0.01)

1 / 32

02'32"

(01:20'32")

0.02 (-0.01)

1 / 33

03'23"

(01:23'55")

0.02 (-0.02)

1 / 34

03'39"

(01:27'34")

0.02 (-0.02)

1 / 35

02'31"

(01:30'05")

0.02 (-0.01)

1 / 36

05'15"

(01:35'20")

0.01 (-0.02)

1 / 37

02'46"

(01:38'06")

0.02 (-0.01)

1 / 39

04'07"

(01:42'13")

0.01 (-0.02)

1 / 40

01'58"

(01:44'11")

0.03 (-0.00)

1 / 41

04'18"

(01:48'29")

0.01 (-0.02)

1 / 42

02'38"

(01:51'07")

0.02 (-0.01)

1 / 43

05'05"

(01:56'12")

0.01 (-0.02)

1 / 44

04'02"

(02:00'14")

0.01 (-0.02)

1 / 45

02'29"

(02:02'43")

0.02 (-0.01)

1 / 46

06'15"

(02:08'58")

0.01 (-0.03)

1 / 47

03'27"

(02:12'25")

0.02 (-0.02)

1 / 48

04'36"

(02:17'01")

0.01 (-0.02)

1 / 49

03'50"

(02:20'51")

0.02 (-0.02)

1 / 50

03'59"

(02:24'50")

0.02 (-0.02)

1 / 51

02'49"

(02:27'39")

0.02 (-0.01)

1 / 52

03'05"

(02:30'44")

0.02 (-0.02)

1 / 53

03'26"

(02:34'10")

0.02 (-0.02)

1 / 54

02'25"

(02:36'35")

0.02 (-0.01)

1 / 55

02'00"

(02:38'35")

0.03 (-0.01)

1 / 56

02'25"

(02:41'00")

0.03 (-0.01)

1 / 57

03'21"

(02:44'21")

0.02 (-0.02)

1 / 58

02'50"

(02:47'11")

0.02 (-0.01)

1 / 59

02'33"

(02:49'44")

0.02 (-0.01)

1 / 60

02'23"

(02:52'07")

0.03 (-0.01)

1 / 61

03'06"

(02:55'13")

0.02 (-0.02)

1 / 62

02'25"

(02:57'38")

0.03 (-0.01)

1 / 63

02'00"

(02:59'38")

0.03 (-0.01)

1 / 64

02'21"

(03:01'59")

0.03 (-0.01)

1 / 65

02'57"

(03:04'56")

0.02 (-0.01)

1 / 66

04'16"

(03:09'12")

0.01 (-0.02)

1 / 67

02'28"

(03:11'40")

0.02 (-0.01)

1 / 68

03'09"

(03:14'49")

0.02 (-0.02)

1 / 69

02'32"

(03:17'21")

0.02 (-0.01)

1 / 70

02'36"

(03:19'57")

0.02 (-0.01)

1 / 71

03'15"

(03:23'12")

0.02 (-0.02)

1 / 72

02'44"

(03:25'56")

0.02 (-0.01)

1 / 73

02'54"

(03:28'50")

0.02 (-0.01)

1 / 74

03'12"

(03:32'02")

0.02 (-0.02)

1 / 75

02'40"

(03:34'42")

0.02 (-0.01)

1 / 76

02'40"

(03:37'22")

0.02 (-0.01)

1 / 77

03'06"

(03:40'28")

0.02 (-0.02)

1 / 78

03'05"

(03:43'33")

0.02 (-0.02)

1 / 79

02'26"

(03:45'59")

0.02 (-0.01)

1 / 80

03'35"

(03:49'34")

0.02 (-0.02)

1 / 81

03'05"

(03:52'39")

0.02 (-0.02)

1 / 82

02'33"

(03:55'12")

0.02 (-0.01)

1 / 83

02'50"

(03:58'02")

0.02 (-0.01)

1 / 84

02'32"

(04:00'34")

0.02 (-0.01)

1 / 85

02'36"

(04:03'10")

0.02 (-0.01)

1 / 86

02'45"

(04:05'55")

0.02 (-0.01)

1 / 87

03'27"

(04:09'22")

0.02 (-0.02)

1 / 88

02'46"

(04:12'08")

0.02 (-0.01)

1 / 89

02'38"

(04:14'46")

0.02 (-0.01)

1 / 90

03'39"

(04:18'25")

0.02 (-0.02)

1 / 91

03'42"

(04:22'07")

0.02 (-0.02)

1 / 92

02'56"

(04:25'03")

0.02 (-0.01)

1 / 93

00'49"

(04:25'52")

0.01 (-0.02)

0 / 93

台南

蘇裕峯

留言

這麼棒的天氣，該出門練車了...
距離我的第二場鐵人賽剩1個月左右了，希望不要再被關門了，比較擔心的還是我那半生不熟的蛙式，我的初鐵什麼時候才能順利到手呢？？？

1月累積里程 : 92.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jui, jimwu 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-0.6 %
2	19.5	1.5 %
3	26.5	-0.9 %
4	34.0	-2.2 %
5	33.0	-0.8 %
6	33.6	2.0 %
7	11.0	-2.0 %
8	32.1	1.8 %
9	21.6	-1.8 %
10	37.5	2.4 %
11	36.0	-1.8 %
12	31.6	-0.5 %
13	33.6	1.6 %
14	11.5	-2.2 %
15	29.5	-1.0 %
16	31.6	1.4 %
17	21.4	-1.4 %
18	31.9	-0.6 %
19	26.1	1.6 %
20	31.6	-0.9 %
21	30.5	1.5 %
22	31.0	-2.1 %
23	30.5	2.2 %
24	28.1	-1.3 %
25	32.1	1.8 %
26	30.5	-1.0 %
27	31.3	2.0 %
28	29.0	2.0 %
29	19.4	3.0 %
30	26.5	3.2 %
31	26.7	-1.6 %
32	25.0	-1.7 %
33	25.9	-1.8 %
34	20.3	-0.5 %
35	16.1	-1.0 %
36	20.8	1.3 %
37	18.0	1.6 %
38	13.2	2.2 %
39	14.5	3.4 %
40	21.7	-3.0 %
41	23.5	-3.2 %
42	16.6	2.6 %
43	21.6	-2.0 %
44	11.1	3.5 %
45	16.9	-5.8 %
46	15.3	4.2 %
47	11.0	-3.4 %
48	20.6	2.5 %
49	12.9	-1.3 %
50	17.1	-3.6 %
51	15.1	3.0 %
52	21.6	2.3 %
53	15.2	5.2 %
54	25.4	-2.5 %
55	24.3	-1.2 %
56	28.8	2.0 %
57	25.2	-1.9 %
58	18.3	2.7 %
59	20.9	-1.0 %
60	23.2	3.2 %
61	18.8	-1.4 %
62	27.7	-1.4 %
63	24.8	-1.6 %
64	28.6	1.3 %
65	24.2	2.4 %
66	20.8	3.5 %
67	14.3	-1.9 %
68	23.7	1.6 %
69	19.5	2.0 %
70	23.7	2.0 %
71	22.5	-3.2 %
72	18.7	2.8 %
73	21.4	1.6 %
74	20.7	1.2 %
75	19.4	-0.6 %
76	22.0	2.0 %
77	18.3	-0.7 %
78	23.1	-1.8 %
79	20.9	-2.0 %
80	23.5	-1.7 %
81	17.1	-1.4 %
82	19.9	3.2 %
83	19.9	-1.3 %
84	25.0	-1.0 %
85	22.8	-1.2 %
86	24.0	1.4 %
87	21.3	-1.1 %
88	17.6	1.3 %
89	21.4	-1.0 %
90	23.4	-1.2 %
91	14.9	1.4 %
92	17.6	1.3 %
93	19.9	1.8 %
92.9	-20.2	0.0 %