Michael Lin 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.3 km | 01:49:29 | 10:35/km

日期: 2023-06-23 20:24 - 平均心率: 122 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 14800 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 11'24" / 10'22" / 09'51" / 09'59" / 09'54" / 09'55" / 10'17" / 10'16" / 09'55" / 10'53" / 19'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'32"

(11'32")

11'31" (+01'40")

1000 / 1000

123 / 70

2

10'37"

(22'09")

10'36" (+00'45")

1000 / 2000

134 / 70

3

10'05"

(32'14")

10'04" (+00'13")

1000 / 3001

137 / 71

4

10'11"

(42'25")

10'10" (+00'19")

1000 / 4002

140 / 69

5

10'12"

(52'37")

10'11" (+00'20")

1000 / 5002

137 / 71

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

まいにちの10K (第6天)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 306.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee 和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'22"	00:21'46"
3	09'51"	00:31'37"
4	09'59"	00:41'36"
5	09'54"	00:51'30"
6	09'55"	01:01'25"
7	10'17"	01:11'42"
8	10'16"	01:21'58"
9	09'55"	01:31'53"
10	10'53"	01:42'46"
10.3	19'56"	01:49'29"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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