康銘揚 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.4 km | 00:18:06 | 12:55/km

日期: 2023-06-27 08:10 - 平均心率: 80 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 13'43" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

13'43"

1000 / 1000

2

04'23"

(18'06")

10'56"

401 / 1401

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊國詩和陳國良說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
1.4	10'57"	00:18'07"

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