eggy 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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4.6 km | 00:38:49 | 08:23/km

日期: 2016-02-17 18:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 83%

Pace: 00'01" / 06'37" / 07'49" / 11'54" / 11'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.72 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 327.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	06'37"	00:06'38"
3	07'49"	00:14'27"
4	11'54"	00:26'21"
4.6	11'52"	00:33'50"

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