eggy 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.0 km | 00:39:47 | 07:54/km

日期: 2016-02-19 20:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 99%

Pace: 00'04" / 00'04" / 08'53" / 07'42" / 07'56" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.72 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 327.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'04"	00:00'08"
3	08'53"	00:09'01"
4	07'42"	00:16'43"
5	07'56"	00:24'39"
5.0	07'17"	00:24'53"

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朋友動態

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