黃呈任 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.3 km | 02:37:45 | 06:47/km

日期: 2016-02-20 15:28 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 04'52" / 07'08" / 07'00" / 07'32" / 07'44" / 07'00" / 11'01" / 05'20" / 08'28" / 07'56" / 06'24" / 08'16" / 12'14" / 08'25" / 04'32" / 05'12" / 06'03" / 04'48" / 04'56" / 07'18" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'32" /

2月累積里程 : 189.54 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 (TJR280-2390 累積 : 1343.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, Avis 👣💙 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	07'08"	00:12'00"
3	07'00"	00:19'00"
4	07'32"	00:26'32"
5	07'44"	00:34'16"
6	07'00"	00:41'16"
7	11'01"	00:52'17"
8	05'20"	00:57'37"
9	08'28"	01:06'05"
10	07'56"	01:14'01"
11	06'24"	01:20'25"
12	08'16"	01:28'41"
13	12'14"	01:40'55"
14	08'25"	01:49'20"
15	04'32"	01:53'52"
16	05'12"	01:59'04"
17	06'03"	02:05'07"
18	04'48"	02:09'55"
19	04'56"	02:14'51"
20	07'18"	02:22'09"
21	04'48"	02:26'57"
22	04'48"	02:31'45"
23	04'52"	02:36'37"
23.3	04'31"	02:37'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km