eric234 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

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34.0 km | 06:07:32 | 10:49/km

日期: 2016-02-13 06:49 - 總爬升: 292 m - 地點: 柴壽山-中都-美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 2558 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 07'23" / 06'33" / 08'33" / 08'40" / 06'41" / 09'14" / 14'04" / 07'14" / 10'05" / 08'29" / 13'02" / 16'22" / 06'31" / 18'14" / 08'58" / 10'11" / 09'55" / 09'46" / 08'03" / 13'20" / 12'49" / 11'24" / 22'00" / 07'32" / 11'37" / 10'29" / 14'02" / 07'21" / 10'28" / 19'20" / 11'31" / 09'22" / 11'29" /

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新春團練趴吐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

賴契宏, rongjyh(阿志) 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'23"	00:14'28"
3	06'33"	00:21'01"
4	08'33"	00:29'34"
5	08'40"	00:38'14"
6	06'41"	00:44'55"
7	09'14"	00:54'09"
8	14'04"	01:08'13"
9	07'14"	01:15'27"
10	10'05"	01:25'32"
11	08'29"	01:34'01"
12	13'02"	01:47'03"
13	16'22"	02:03'25"
14	06'31"	02:09'56"
15	18'14"	02:28'10"
16	08'58"	02:37'08"
17	10'11"	02:47'19"
18	09'55"	02:57'14"
19	09'46"	03:07'00"
20	08'03"	03:15'03"
21	13'20"	03:28'23"
22	12'49"	03:41'12"
23	11'24"	03:52'36"
24	22'00"	04:14'36"
25	07'32"	04:22'08"
26	11'37"	04:33'45"
27	10'29"	04:44'14"
28	14'02"	04:58'16"
29	07'21"	05:05'37"
30	10'28"	05:16'05"
31	19'20"	05:35'25"
32	11'31"	05:46'56"
33	09'22"	05:56'18"
34.0	11'29"	06:07'32"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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