4.9 km | 00:32:42 | 06:43/km日期: 2016-02-25 20:04 - 總爬升: 109 m - 地點: 朝陽操場+後山一趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
Pace: 05'22" / 07'33" / 07'57" / 06'08" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 497 / 497 |
| 2 | | 05'25" (+00'06") | 495 / 992 |
| 3 | | 07'15" (+01'56") | 514 / 1506 |
| 4 | | 07'46" (+02'27") | 508 / 2014 |
| 5 | | 07'40" (+02'21") | 494 / 2509 |
| 6 | | 08'07" (+02'48") | 508 / 3017 |
| 7 | | 06'04" (+00'45") | 501 / 3519 |
| 8 | | 06'09" (+00'50") | 497 / 4016 |
| 9 | | 06'00" (+00'41") | 505 / 4522 |
| 10 | | 07'05" (+01'46") | 366 / 4888 |
穿AR跑山路穩定性比較好，但是好久沒穿這雙，
還是需要適應一下鞋底。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
36.79 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 07'33" | 00:12'55" |
| 3 | 07'57" | 00:20'52" |
| 4 | 06'08" | 00:27'00" |
| 4.9 | 06'37" | 00:32'42" |
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