15.3 km | 01:38:22 | 06:25/km日期: 2016-03-05 06:31 - 地點: 沔 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1036 Cal - 總步數: 18143 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 06'08" / 06'14" / 06'12" / 06'07" / 06'23" / 06'19" / 06'24" / 06'34" / 06'39" / 06'26" / 06'33" / 06'28" / 06'39" / 06'33" / 06'37" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" | 1000 / 1000 | 183 / 88 |
| 2 | | 06'11" (+00'04") | 1006 / 2007 | 189 / 85 |
| 3 | | 06'09" (+00'02") | 1006 / 3014 | 188 / 85 |
| 4 | | 06'07" | 1006 / 4020 | 181 / 90 |
| 5 | | 06'17" (+00'10") | 1005 / 5026 | 184 / 86 |
| 6 | | 06'19" (+00'12") | 1006 / 6033 | 187 / 84 |
| 7 | | 06'22" (+00'15") | 1006 / 7040 | 184 / 84 |
| 8 | | 06'31" (+00'24") | 1005 / 8045 | 186 / 82 |
| 9 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 9045 | 184 / 82 |
| 10 | | 06'28" (+00'21") | 1004 / 10050 | 183 / 84 |
| 11 | | 06'32" (+00'25") | 1002 / 11052 | 183 / 83 |
| 12 | | 06'27" (+00'20") | 1001 / 12054 | 184 / 84 |
| 13 | | 06'44" (+00'37") | 1005 / 13059 | 179 / 82 |
| 14 | | 06'30" (+00'23") | 1005 / 14065 | 185 / 82 |
| 15 | | 06'36" (+00'29") | 1002 / 15067 | 182 / 82 |
| 16 | | 06'06" | 308 / 15376 | 175 / 93 |
3月是加班人蔘的開始，週末運動正式啟動，好久沒降早起了，有這麼想念跑步嗎？哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
147.04 km 
廠牌Mizuno 型號wAVE rIDER 18 累積 :
1600.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'14" | 00:12'22" |
| 3 | 06'12" | 00:18'34" |
| 4 | 06'07" | 00:24'41" |
| 5 | 06'23" | 00:31'04" |
| 6 | 06'19" | 00:37'23" |
| 7 | 06'24" | 00:43'47" |
| 8 | 06'34" | 00:50'21" |
| 9 | 06'39" | 00:57'00" |
| 10 | 06'26" | 01:03'26" |
| 11 | 06'33" | 01:09'59" |
| 12 | 06'28" | 01:16'27" |
| 13 | 06'39" | 01:23'06" |
| 14 | 06'33" | 01:29'39" |
| 15 | 06'37" | 01:36'16" |
| 15.3 | 06'48" | 01:38'22" |
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